¡Aguas con la canícula!

La canícula puede traer descompensaciones a quienes tiene algún padecimiento.

Si bien los periodos prolongados al sol provocan que quienes tiene enfermedades como la diabetes o la hipertensión corran más el riesgo de descompensarse, la nutrióloga Esther Pavón señaló que el periodo de canícula, dónde se disminuye el periodo de lluvias y pudiera aumentar la sensación de calor, también puede ser un factor para que quienes tienen estos padecimientos, así como las mujeres embarazadas se vean afectados con síntomas similares, por ello recalcó la importancia de mantenerse hidratados con agua, o electrolitos.

Sostuvo que existen bebidas con saborizantes que son utilizados por quienes realizan actividades deportivas y en la mayoría de las veces son confundidas con los electrolitos y son ingeridas por la población, pero estas pueden causar daño a la salud, por ello, recalcó que lo más recomendable es tomar agua, o los sueros que proporciona el sector salud, los cuales son usados para niños, pero también se puede preparar un suero casero, que resulta más hidratante que cualquiera de esos productos.

«Al momento de tener sed que nuestro cuerpo nos pida agua pues debemos consumir agua, pero la parte de la deshidratación se presenta con otros síntomas y es un punto clave para que las personas se tengan que hidratar principalmente con electrolitos orales, principalmente como el sodio, potasio y ciertos minerales que van a ayudar a que nuestro metabolismo se rehidrate y tengamos más energía «, explicó la nutrióloga, recalcando que síntomas como el cansancio, el dolor de cabeza, sudoración excesiva y debilidad son señales de deshidratación.

En el caso de los pacientes que viven con diabetes lo primero que deben realizar es el monitoreo de su glucosa para saber si está alta o baja y a partir de ahí buscar solución, indicando que la glucosa alta es por arriba de 180, mientras que los niveles de glucosa baja es -70, por lo que en caso de tener los niveles de glucosa bajos se debe consumir 15 gramos de carbohidratos que ayudarán al paciente a estabilizarse y regular sus niveles.

Recalcó que en el caso de quienes padecen hipertensión arterial la hidratación debe ser con agua o con electrolitos naturales, ya que estos son bajos en sodio, mientras que sostuvo que en el caso de personas que se encuentran más en riesgo de ser afectados por los cambios de temperatura, deben consumir electrolitos, o sueros caseros por lo menos tres veces a la semana para mantenerse hidratados y evitar descompensaciones.

Además,  mantener una alimentación saludable, ayuda a cualquier población en riesgo a mantener los niveles de glucosa y sodio normales, por lo que dijo se debe seguir la dieta recomendada y quienes no mantengan una dieta, mantener el consumo de alimentos saludables.

Fátima Franco Álvarez/Acayucan, Ver.