¡Aguas; sed y deshidratación no es lo mismo!

Las bebidas azucaradas dan pie a la deshidratación, por ello es recomendable solo el consumo de agua.

La nutrióloga Esther Pavón, señaló que en el caso de este tipo de bebidas deben no consumirse y sustituirlas de preferencia con agua o bebidas que proporcionen de manera natural los electrolitos necesarios para compensar los perdidos por las actividades diarias y la exposición a las altas temperaturas, tal es el caso del agua.

En entrevista, dijo también que hay una gran diferencia entre la deshidratación y la sensación  de sed, pues mientras la sed se cubre únicamente con consumir agua, para la deshidratación es necesario el consumo de bebidas con electrolitos, ya que se presentan síntomas que pueden llevar a debilitar el cuerpo y causar más daño.

Recalcó que en el caso de quienes viven con algún padecimiento crónico degenerativo el monitoreo de la glucosa debe ser constante ya que en ocasiones estos pueden deshidratarse solo por la baja glucosa, o alguna descompensación a causa del mismo padecimiento, pero en este caso además de la hidratación también se debe consumir alimentos que ayuden a qué se nivele la glucosa.

Fátima Franco Álvarez/Acayucan, Ver.